中国の街では、早朝から公園で体を動かしたりみんなでダンスを楽しんだりするお年寄りの姿をよく見かけます。明るく元気なお年寄りの多い中国ですが、広東省広州市には９０歳を超えてもなお筋肉ムキムキのボディを保っているおじいさんがいました。

９３歳とは思えない見事な筋肉ボディを披露する瀋華さん（出典：騰訊網）

この「スーパーおじいさん」は、御年９３歳になる瀋華さん。瀋さんは毎日午後３時にフィットネスジムを訪れ、トレーニングマシンや鉄棒、平行棒などといった器具を使いながら１時間のハードな運動をこなして体を鍛えているとのこと。フィットネスを始めたのが今から２０年前、なんと７３歳の時だというから驚きです。

「競争のためでも、極限を求めるためでもない。ただ強くて健康な体を保ちたいだけなんだ」と語る瀋さん、白いタンクトップの下にはムキムキの筋肉に包まれた、見事な逆三角形のボディが見え隠れしています。

２０年もの間毎日欠かさずトレーニングを続けて来られた秘訣は、加齢によって衰えていく体力に対して「あまり自分にプレッシャーをかけないこと」だとか。できなければ量を減らし、決して無理はしないそうです。

こんなポーズも軽々こなします（出典：騰訊網）

夜は１０時までに寝て、翌朝は４時過ぎに起床して体を動かす。７時になると茶楼で新聞を読みながら悠々と茶をすする。それから昼まで散歩。散歩の途中で昼食を取り、いったん家に戻って少し休憩してからジムへ。トレーニングを終えて帰ると今度は読書や習字に勤しむ。これが瀋さんの１日の生活です。まさにお手本のような毎日を過ごす瀋さんに影響されて、息子夫婦もトレーニングを始めたとか。

ストレスとは無縁そうな、悠々自適の日々を送る瀋さんですが、旧友の多くに先立たれてしまったことには寂しさを感じているよう。しかし、ため息を１つつくとすぐに気持ちを切り替えて「今はトレーニングや運動が最高の友達なんだよ」と話してくれました。

参考：http://sports.qq.com/a/20151015/016274.htm?tu_biz=v1